55세 이후로 급격하게 키가 줄어들고 있는데요?
물론 키가 줄어드는 것을 막을 수는 없겠지마 가장 키가 줄어드는 것을 막을 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 가장 좋은 방법은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 뼈자체가 압력에 의해서 줄어드는 것이 가장 큰 원인이라서 비타민D와 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다.
올바른 서있는 자세를 유지하는 것이 또한 매우 중요합니다. 구부정한 자세를 하면 척추가 더 압박을 받아서 찌그러질 수 있습니다.
올바른 앉기 자세도 중요합니다. 허리를 구부정해서 안 되고 요추가 C자형으로 유지되도록 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
나이가 들면서 키가 줄어드는 것은 노화로 인하여 척추의 문제가 발생하거나 근력이 감소하면서 구부정해짐으로써 키가 줄어드는 것 처럼 보일수 있습니다. 척추 질환이 있다면 치료가 필요하며 스트레칭 및 근력 운동으로 척추 기립근을 강화하는 것이 중요하겠습니다.
나이가 들면서 근골격계가 퇴하하고 키가 줄어드는 것은 피할 수 없는 현상입니다. 최대한 막기 위해서는 자세를 곧게 하고 관리하는 것이 최선입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민D를 잘 챙겨섭취하시고 적당한 근력운동으로 근육을 유지하시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
나이가 들어서 생기는 증상이랍니다. 척추뼈 사이의 디스크가 퇴화되면서 점차 줄어들기도 하고, 자세가 좋지 않아 몸이 앞으로 숙여지면 키가 작게 보이기도 하거든요. 자세에 의한 경우라면 바른 자세와 척추 근력 운동이 도움이 되지만 퇴행성 변화와 관련한 경우는 해결 방법이 없습니다.
