운동을 해서 알이베겼을 때 근육의 상태와 더 운동을 해야하는지 쉬어야 하는지 그리고 더 운동을 할 때와 쉴 때 근육의 상태가 어떻게 변하는지 궁금합니다 알이 베겼을 때 근육을 더 찢어야 성장한다는데 맞는 사실인지요??
