우리나라 성인의 비타민 b군의 섭취권장량은 어떻게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

43

안녕하세요? 음식으로 섭취가 어려운게 비타민이잖아요~ 그래서 영양제를 같이 섭취하는데 그럼 우리나라 성인의 비타민b군의 섭취권장량은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

보통 먹는 종합비타민이나 고용량 비타민제의 경우 비타민B군의 권장 섭취량보다 더 많이 들어있습니다.

효능을 보기에는 권장섭취량 만으로는 부족합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민B군의 권장섭취량은 매우 낮은 수준이며 대부분의 비타민제는 이보다 더 고용량 들어있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민b군의 권장섭취량은 매우 낮은 수준입니다.

기껏해야 5mg정도인데 실제 몸이 필요로하는 요구량은 이보다 더 많습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

성분따라서 다르지만 50~100mg정도면 됩니다. 일반의약품으로 나오는 종합비타민을 선정해서 복용해보세요.