일주일간 라면만 먹고 살아도 되나요
일주일간 라면만 먹고 살아도 몸에 아무런 문제가 없을까요
영양적우로 크게 문제는 안될꺼 같은데 어떨까요
종류도 1가지로만 먹으려고 합니다
안녕하세요.
라면만 먹고 일주일간 살아도 몸에 문제가 없을지는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 건강에 좋지 않은 편입니다.
라면 한 봉지에는 나트륨이 약 1,800mg이 함유되어 있으며, 성인의 하루 나트륨 섭취 권장량(2,000mg)에 육박하는 수치입니다. 나트륨을 과다 섭취하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
그리고, 포화지방과 트랜스지방 함량이 높습니다. 라면에는 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있습니다. 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 트랜스지방은 혈관을 손상시켜 심장병, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
라면에는 식이섬유가 거의 함유되어 있지 않습니다. 식이섬유는 배변 활동을 원활하게 하고, 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 부족하면 변비, 비만 등의 문제를 발생시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
짧게 드신다면 일주일 동안 먹어도 상관은 없겠지만 오랫동안 계속 드신다면은 문제가 많이 생길 가능성이 높습니다. 그렇기 땨문에 일주일에 한번 정도만 드시는것이 나을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
라면에는 한 봉지에 일일 섭취 권장량의 거의 100%에 가까운 나트륨을 함유하고 있다. 고혈압은 뇌졸중, 부정맥등 혈관질환을 발생시킬 수 있습니다.