만보를 걷다보니 발등부분이랑 발목이 아프네요. 잘풀어주어야 꾸준히 걸을수 있을거같은데요,아픈발목을 풀어줄수 있는 스트레칭 알려주세요^^
안녕하세요. 착실한들소132입니다.
발끝을 손으로 잡아 떙겻다가 풀어주는 방법도 도움이되고, 수건을 따듯하게 적셔 올려두는거도 완화에 도움이됩니다^^
