고민상담
발목에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
걷기만 해도 발목이 뻐근한데요. 이유는 모르겠으나 살짝 접지른것처럼 아픕니다. 발목에 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁급합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한까치483입니다.
바닥에 앉아 오른쪽 발바닥에 밴드를 걸어 다리를 쭉 펴주세요. 허리를 곧게 편 상태로 밴드를 몸 쪽으로 당기며 오른발을 앞쪽으로 밀어줍니다. 10회 1세트로 3세트 진행해주시면 됩니다.
걷기만 해도 발목이 뻐근한데요. 이유는 모르겠으나 살짝 접지른것처럼 아픕니다. 발목에 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁급합니다.
안녕하세요. 도도한까치483입니다.
바닥에 앉아 오른쪽 발바닥에 밴드를 걸어 다리를 쭉 펴주세요. 허리를 곧게 편 상태로 밴드를 몸 쪽으로 당기며 오른발을 앞쪽으로 밀어줍니다. 10회 1세트로 3세트 진행해주시면 됩니다.