아기 낮잠 암막커튼 환경이면 더 좋나요?
아기 낮잠은 꼭 필요한데 암막커튼 환경에서 재우면 더 좋나요? 좋다면 그 이유는 왜 인가요~?
현재 반암막 커튼이라 좀 밝아서 잘 못자나 싶어서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 잘 때 암막커튼을 해주는 것이 좋은지가 궁금한 것 같습니다.
잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주고 낮잠을 자야함을 알려주면 좋겠습니다.
그리고 잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮잠은 밤잠과 구분하여 재우는것이 좋습니다.
밤에는 어둡게 해주시는것이 좋으며
낮에는 밤처럼 어둡게 하기보다는 낮이란것을 인지하게 해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 낮잠을 자는 시간에 암막커튼을 사용하여 방을 어둡게 만들어주면 수면호르몬이 잘분비되어 편안하고 깊은 수면에 도움이 될수 있습니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아무래도 잠을 잘 때는 조명 밝기 주변 방 안의 밝기가 영향을 많이 줍니다. 평소에 낮잠이나 밤잠을 완전하게 자지 못한다면 방 안의 밝기를 확실히 어둡게 해주시는 게 잠을 자는 데 도움이 크게 된다고 생각합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
나쁘지는않아요
어두운것은수면의질을높이는데도움이된답니다
다만아이가너무어두워밤잠과구분을못하면문제가될수있답니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
암막 커튼의 경우 아이의 숙면에 도움을 줄 수 있다고
합니다. 아이들마다 예민함이 다르기 때문에 예민한 아이들의
경우 암막커튼을 이용하여 숙면을 유도해주시는 것이 필요합니다.
참고하세요.