안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 잘 때 암막커튼을 해주는 것이 좋은지가 궁금한 것 같습니다.
잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주고 낮잠을 자야함을 알려주면 좋겠습니다.
그리고 잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
6개의 답변이 있어요!
