의료상담
너무 늦은 시간에 하는 조깅은 안 좋을까요
성별
남성
나이대
35
저녁에 일을 마치고 와서 23~24시정도 되었을 때 조깅을 하거나 러닝머신을 뛴다면 건강에 도움이 될지 안 좋을지 어떨지 궁금하네요
3개의 답변이 있어요!
너무 늦은 시간에 조깅이나 런닝머신을 뛰는 것 자체가 건강에 해롭다고 보기는 어렵습니다. 그렇지만 늦은 시간에 운동을 하게 되면 그만큼 늦은 시간에 잠을 자고 휴식을 취하게 되기 때문에 몸에 만성적인 피로와 스트레스를 누적할 수 있어 부정적일 수 있습니다. 가능하면 더 이른 시간에 운동하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
안하시는 것보다는 하는게 건강에 더 도움이 될거라 생각합니다. 다만 공기의 질을 확인하고 바깥에 나가시는게 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결론은 좋지 않습니다. 그 시간은 자는 시간이라서 운동으로 각성을 하면 생체리듬이 깨지게 됩니다. 수면에도 영향을 줘서 해롭습니다.