다이어트할때 단백질 얼마나 먹어야하나요??

Question

다이어트할때 단백질 얼만큼 먹어줘야지 우리몸을 유지하는데 도움이 되는양이 될까요?? 단백질 섭취해야하는 양을 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 다이어트 할 때 단백질 섭취는

사람마다 조금씩 차이가 있습니다.

기본적으로 60g 정도 생각하시면 될 것 같습니다