주로 무분할 근력운동을 하고 있습니다. 유산소는 거의 안하는 것 같아요. 저중량 고반복으로 하면 유산소도 같이 하는 거라거 생각해서.. 한시간 가량 합니다.
제 질문은 근력운동시 공복이 좋을지 뭐라도 먹는게 좋을지 입니다.
꾸준히 공복으로 해오고 있고, 딱히 힘들지도 않아요
그런데 이 질문을 올리는건.. 근성장과 체지방 줄이는게 정체기가 온건지.. 변화가 없어서요.. 오히려 체지방은 좀 는것 같기도.. 체지방 서서히 줄이며 이 몸 유지하는 목표로 운동합니다.
