안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎이 안 좋은 사람이 올라갈 때 보다 내려갈 때 더 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다
무릎에 가해지는 하중이 내려갈 때 훨씬 많기 때문입니다
우리가 올라갈 때는 근육을 사용하여 지그시 무뤂을 누르고 올라가지만, 내려갈 때는 높은 곳에서 낮은 곳으로 오면서 나의 몸무게에 중력 에너지가 더해져서 훨씬 더 충격을 줄 수 있습니다
그래서 무릎이 아프신 분이 계단 오르기 운동을 하신다면 올라갈 때는 계단을 사용하시고, 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하시는걸 권해드립니다
