현재 많이 마른 상태라면 살이 붙게 하려면 어떻게 식습관 조절을 해야 할까요?

Question

현재 많이 마른 상태입니다.

키에 비해서 체중이 적게 나가는 것으로 보이는데

어떤 식습관을 유지하면

체중을 조금이라도 건강하게 올릴 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강하게 체중을 증량하기 위해서는 근력운동을 하면서 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 드시길 바랍니다