안녕하세요.
살이 잘 찌지 않는 체질(신장 180초/체중 60초)인것 같아서
근력 운동을 하면서 밥을 충분히 먹어야 체중이 유지되고, 이중 하나라도 부족하면 살이 잘 빠지는 체질입니다.
저와 같이 마른 체질은 어떻게 하면 살이 좀 더 잘 붙을수 있을까요?
우선 식단 측면에서 하루 세끼동안 많이 먹는게 좋을지, 아니면 세끼 이상으로 나눠서 간식등으로 네끼 이상을 먹어야 하는지 궁금하고
살 찌우는데 도움이 되는 음식이나 간단히챙겨먹기 좋은 식품이 있나 궁금합니다.
감사합니다 ^^
