산에서 내려올때 간혹 무릅이 조금 아프던데 충격이 생겨서 그런건지 잘 몰라 문의 드립니다. 내려올때 무릅을 다치지 않고 내려오는 방법이 있는건가요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 정상에서 하원할 때는 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱을 이용하시면 무릎 부담을 덜 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 등산시 무릎보호대를 꼭 착용하시고 내려오실때도 지그재그로 내려오세요. 바로 내려오는것보다 무릎의 충격이 덜합니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
등산하기전 무릎보호대를 착용하시고 또한 등산스틱을 이용하여 하산하시면 도움이 됩니다.
그리고 내려오실때 지그재그로 내려오시면 조금 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
하산시 하체에 가중되는 무게로 무릎이 아플 땐 무릎보호대를 착용 하시고, 등산스틱은 길게 사용 하시고, 시간이 좀 더 걸리더라도 지그재그로 걸어 내려오시면 무릎을 보호하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 보통 하산할때 급경사 내리막이라 몸의무게 때문에 무릎에 무리가 많이갑니다 그래서 무릎보소대와 스틱을 준비해서 사용하고 하산하면 한결 수월합니다 스틱이 몸무게를 분산시켜서 그런겁니다
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
등산하고 내려올 무렵 다리가 풀리는 경우가 많습니다. 우선 등산스틱을 사용해서 다리의 하중을 분산시켜 주시구요. 천천히 다리가 짚어지는 곳을 잘 밟고 내려오시기 바랍니다. 주위 동료분들의 도움도 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 궁금하면 못참는 신기한 미키입니다.
올라갈 때는 힘들지만 힘을 잘잡고 가기때문에 다치지 않고
내려올때는 전신 힘을 쓰는게 아닌 오로지 무릎과 발로만 이용하기에
무리가 많이 가죠! 그렇기 때문에 가파른 길보다는 필히 잘 닦아진 길로 가야합니다.
그리고 스틱과 더불어 무릎 보호대 를 꼭 챙겨가시길 바랍니다.
안녕하세요. 하늘날개입니다
가능한 무릅보호대를 착용하시길 권해 드립니다.
또한 스틱을 두개 사용해서 하산하시길 권해드립니다
