비타민 C 이외에 피로회복을 도와줄 수 있는 비타민의 종류에는 어떤 것이 있나요 ?

Question

성별

여성

나이대

30

안녕하세요 비타민 C 이외에 피로회복을 도와줄 수 있는 비타민의 종류에는 어떤것이 있는지 궁금합니다.

이왕이면 비타민 C 와 자주 섞여서 혼합형태로 많이 볼 수 있는 거면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민b군도 피로회복에는 도움이 될 수 있습니다. 추가로 마그네슘이 포함된 미네랄제제도 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

비타민 B군 성분이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 고람량 제제 등을 복용을 하시면 도움을 얻을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

비타민c도 피로회복에 도움이 되지만, 그보다 더 직접적인 연관이 있는 비타민은 비타민b군입니다. 비타민b군은 에너지 생성에 필요한 대사과정에 조효소로 사용되기때문에 직접적으로 에너지 생산과 관련되어있습니다.

따라서 비타민c와 비타민b군 복합제를 같이 드시면 될 것 같습니다.

두 성분이 같이 들어있는 제품들이 많이 있으나, 보통 비타민c의 함량이 부족하게 포함되어있습니다.

그래서 한번에 충분한 용량이 같이 충족되는 제품은 찾기가 어렵고, 비타민c와 비타민b군 복합제를 따로 드시는 것을 더 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

보통의 경우에는 말씀하시는 피로 회복을 위해 사용하는 비타민이라면 비타민 B군을 우선적으로 생각하시는 것이 맞습니다. 즉 비타민 B 군을 바탕으로 하고 비타민 C 등을 부가적으로 포함되어 있는 종합 비타민제를 복용해 주시면 더욱 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 군 이외에도 비타민 B 군은 에너지 대사에 도움을 줘 피로회복에 도움을 주며 마그네슘은 근육이완과 숙면에 관여하여 피로회복에 효과가 있을 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

피로회복에 도움이 될수있는 비타민은 비타민B군 비타민C 비타민D 비타민E등이 있습니다

감사합니다 추천부탁드립니다