건강보조제 섭취 시간이 궁금해요?
유산균, 오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴
언제 어떻게 먹는게 더 흡수가 잘되나요?
건강식품끼리도 상극이 있는지 흡수를 방해한다던가 같이 먹으면 안좋은거라던가
궁금합니다 ~~
오메가3 용량 높은거 추천 좀 해주세요 ~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침이나 점심 식후에 드시는게 좋을 것 같습니다.
오메가3는 고르실 때에는 용량이 큰게 좋은게 아니고
산패도가 적은
즉 비릿내가 적은 오메가3중에서도 rTG형 오메가를 드시는게 초점을 맞추셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴
서로 상충되거나 중복되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴은 식후에 복용하시길 권망드립니다.
오메가3는 저온에서 압착추출하여 산패도가 낮고 순도가 높은 알티지형태 제품을 추천드리며 1000미리 이상 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴
다같이 드셔도 됩니다
유산균은 식전에 드셔도 되고 식후에 드셔도 됩니다.
드실때 반드시 물은200cc이상은 드셔야 유익균이 더 잘 생깁니다.
오메가는 용량이 높은것 보다는 순도가 좋은것을 드시는것이 더 좋습니다.
요즘은RTG오메가를 더 선호합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴은 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
오메가3과 루테인&지아잔틴은 지용성이기 때문에 식후에 복용하시는걸 추천드리고
유산균은 위산의 노출을 피하기 위해 아침 공복에 복용하시길 권장드립니다.
비타민은 공복 복용시에 위장장애가 나타날 수 있으니 되도록 아침이나 점심 식후에 복용하시길 바랍니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 : 식전, 식후 관계 없으며 일정한 시간에 드시는 것이 중요합니다.
오메가3 : 식후에 드시는 것이 좋습니다. 지용성 영양소이기 때문입니다.
비타민 : 지용성일 경우 식후, 그렇지 않을 경우 식전도 무방합니다.
루테인&지아잔틴 : 식후에 드시는 것이 좋습니다. 지용성 영양소이기 때문입니다.
철분제와 다른 미네랄은 함께 드시지 않는 것을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 드시고 나머지는 식후에 한번에 드시면 됩니다.
-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 드셔야 장까지 잘 정착합니다.
-나머지는 아침이나 점심 식후에 한번에 먹어도 됩니다.
-오메가3는 알티지오메가3를 드시는게 좋고 DHA+EPA가 1000mg 이상인 것으로 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 오메가3, 비타민, 루테인&지아잔틴
유산균 - 식전/식후 상관없음
오메가3 - 식후 섭취시 흡수 증대
비타민 - 속쓰림 등의 위장장애가능 > 식후복용
루테인 - 식후 섭취시 흡수 증대
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오메가3는 하루 DHA+EPA 1~2g정도 드시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
복용 중이신 제제간에는 특별한 상호작용이 예상되지 않아 함께 복용하셔도 무관합니다.
다만 최적의 약효를 위해서는
유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복에,
종합비타민과 루테인 제제는 대사활성과 흡수율 증가, 속쓰림 예방을 위해 아침 식후에,
오메가3는 흡수율 측면에서 식사량이 많은 점심 식후에 복용해보시길 권장드립니다.
오메가3제제는 EPA+DHA 합이 1000mg 정도면 하루 1회 복용으로 충분합니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 루테인는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.
일반 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 한 개 붙어있는데,
RTG 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 세 개가 붙어 있습니다.
따라서 RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.
가격이 조금 나가더라도 RTG오메가3 로 드시는 것을 추천드려요.
함량은 EPA + DHA 가 1000mg 이상인 것을 찾으시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3와 루테인&지아잔틴은 식사를 하고 드시는 편이 흡수율이 좋습니다.
비타민의 경우는 비타민B,C는 공복이 흡수가 좋고, 비타민A,D,E,K는 식후 드시는 것이 흡수가 더 좋습니다.
하지만 요즘 나오는 고함량 활성형 비타민 제품군을 드신다면 함량이 워낙 높아 공복에 드시면 속이 안좋으신 분들이 많아 보통 식사를 하고 드시라고 말씀드립니다.
유산균의 경우는 장용코팅이 잘 된 제품이라면 식전이든 식후든 크게 상관없고 하루 한번 잘 챙겨드시는 것이 중요합니다.
약을 잘 챙겨먹기 위해선 복용이 편해야 합니다.
저라면 아침식사나, 저녁식사를 한후 오메가3, 루테인&아스타잔틴, 비타민, 유산균을 모두 한번에 챙겨먹을 것 같습니다.
