변비가 찾아왔는데요.
장 활동이 잘 안이루어지는거같아요.
방구도 잘 안나오던데요.
장 활동에 좋은 음식이나 운동 알려주세요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
사과, 키위, 보리밥, 요거트, 고구마 등이 있습니다.
이 음식들은 장활동을 원활하게 해주어 변비에 좋습니다.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
장에 좋은 요거트 종류를 섭취하는 부분이 좋고 물을 자주 마시면서 만보를 걸으면 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 고독한미식가입니다.
장활동에는 물이 최고입니다
물을 많이 섭취하시고
기본 스쿼트를 많이 해보시면
엄청나게 도움이 될 거예요
