밤 세고 잠이 잘오는 영양제 추천요
밤을 세서 일하는 경우가 종종있는데 밤을 세서 일을 하고 아침에 잠 잘오는 영양제 있나요?? 잠을 푹 잘수 있는 아니면 개운하게 지고 덜 피로감을 느낄수 있는... 그런 영양제 추천바랍니다. 제품말고 영양소? 이름요...
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밤을 새고 자기위해 먹을 영양제는 딱히 없어요.
영양제는 꾸준히 먹어서 증상을 개선시켜주는거라 아침에 수면유도제를 드시는게 나아요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
밤을 새면 정신적, 육체적 스트레스가 쌓이는데 마그네슘이 신경과 근육을 이완시켜주어 스트레스를 완화시켜주면서 수면에도 도움이 됩니다. 자기 1시간전에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
피로하거나 피곤할 때 섭취할 수 있는
영양제는 다양합니다. 왜냐면 피로를
야기하는 원인은 수면부족, 영양부족,
철분부족, 갱년기, 갑상선이상
등 원인이 굉장히 다양해요
따라서 전문가 상담하에 만성 피로인 경우에
원인을 체크하시는 걸 추천드리고요
대부분 비타민B만 생각하시는 데
내가 비타민B군 의약품을 복용해도
피로하면 다른 원인을 찾아봐야
하는 개념으로 이해하시면 좋습니다
제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
마그네슘 등을 추천합니다. 마그네슘은 신경과 밀접한 영향이 있는 영양소이며 피로 및 수면 등에 영향을 줄 수 있으며 마그네슘 부족시 각종 수면장애 및 신경관련 증상이 나타날 수 있습니다.
물론 섭취한다고 해서 밤을 새고 나서 아침에 잠이 잘오는 것은 아니지만 어느정도 영향을 줄 수는 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
밤 세고 잠이 잘오는 영양제는
마그네슘을 일반적으로 복용하시는 것이 좋고
단발적으로 처방받아 복용하는 향정신성의약품이나
약국에서 구매가능한 수면유도제를 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
밤을 세서 일하는 경우가 종종있는데 밤을 세서 일을 하고 아침에 잠 잘오는 영양제 있나요?? 잠을 푹 잘수 있는 아니면 개운하게 지고 덜 피로감을 느낄수 있는... 그런 영양제 추천바랍니다. 제품말고 영양소? 이름요...
- 마그네슘 비타민b 추천드려요
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다
흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해
피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다
기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고
잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다
현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데
이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다
대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도
영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다
이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3
등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다
이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인
실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을
챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다
이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히
상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고
해결책을 찾으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B는 에너지활성에 필수적인 영양제로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
야근이나 철야를 하는 경우 몸의 에너지활성이 중요하기 때문에 비타민B군은 필수로 드시길 바랍니다.
추가로 근육이완/입면개선에 도움이 되는 영양소로는 마그네슘 정도 있으며, 추가로 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
마그네슘이 진정작용에 도움이 됩니다. 마그네슘만 드셔도 되고 마그네슘이 포함된 종합미네랄을 드셔도 좋습니다. 테아닌 성분이 들어간 영양제도 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
