많은 횟수는 아니지만 가능하면 매일 윗몸일으키를 50회 정도 수행하고 있습니다. 그래서 인지 복근이 꽤나 단단해진 느낌이 드는데요. 이렇게 복근을 단련하게 되면 건강상 어떤 효과가 있게 되나요?
