다이어트를 위해 짠 음식을 먹지 않는 것은 도움이 되나요?

Question

다이어트를 위해 짠 음식을 먹지 않는 것은 도움이 되나요?

매번 티비에서 짜게 먹지 말라는데 그 이유를 모르겠습니다.

싱겁게 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨은 음식의 맛을 강화하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 나트륨 섭취로 인한 중독은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

나트륨을 과량으로 섭취한다면 부종이 생길 확률이 높아지고

신진대사가 원활히 이루워지지않을 수 있습니다.

적당량의 나트륨섭취를 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하는데 짜게 먹게 되면 식욕이 늘어가게 할수 있기 때문에

간을 하지 않는 음식을 먹는것 입니다.