불면증에 좋다는 타트체리 복용관련 질문입니다.
제가 약간 불면증 비슷하게 있어서 숙면을 취하고자 타트체리를 복용하고 있는데요. 아무리 자연유래 성분이라 하더라도 타트체리 안에있는 세르토닌 같은 물질을 적정량이더라도 자주 먹게되면 문제가 생길까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주스속에 어마어마한 양이 들어있는 것은 아니니 너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 그리고 불면증에 도움되는 타트체리속 성분은 세로토닌이 아니라 멜라토닌인것 같아요. 멜라토닌은 천연성분이니 걱정안하셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타트체리에는 항산화와 항염작용이 뛰어난 성분과 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 수면의질을 올려주는데 도움을 주므로 하루 한잔정도의 타트체리는 건강유지에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.괜찮아보입니다.
추가적으로 마그네슘 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 것으로 보이구요.
천왕보심단 이라는 한약제제도 약국에서 불면증이나 진정작용을 목적으로 복용합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 권장량 드시면 크게 문제가 되지 않습니다.
-세로토닌은 수면과 크게 관련성이 없습니다. 과량 농축해서 먹으면 문제가 되나 타트체리는권장량 드시면 문제가 되지 않습니다.
-불면증이 있다면 마그네슘, 트립토판 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타트체리에 대해서 궁금하시군요.
타트체리에 있는 수면유도 성분은 멜라토닌입니다.
알약으로 먹는 멜라토닌 보다는 함량이 훨씬 적으니
부작용에는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.
