평소 잠은 잘자는데 가끔 한번씩 잠이안와서 뒤척이다가 다음날 힘든경우가 있는데 잠을 잘들수있는방법이 있으면 공유해주시면 감사해요
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
잔잔한 음악소리를 들으며 명상에 빠져보세요.
스마트폰을 사용하시면 잠이 깨기에 사용하지마세요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
한번씩 잠이 잘 안올때는 어쩔수가 없습니다. 불면증이 심하지 않다면 크게 심각하게
생각을 안해도 됩니다. 그리고 잠이 잘 안온다면 우유를 따뜻하게 데워서 먹는것도
도움이 됩니다.
안녕하세요. 건강한오릭스133입니다.
저도 밤에 불면증으로 고생하던 때가 있었는데요 잠들어야 할 시간의 최소 30분 전에는 핸드폰을 보지않고 수면용 안대를 끼면 쉽게 잠들 수 있습니다
안녕하세요. 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^입니다.
유툽에 수면유도 음악있더라고요
잔잔하게 틀어놓고 있으면 어느새 잠이들더라고요
한번해보시길바래요
안녕하세요. 특별한두루미384입니다.
저는 그럴땐 항상 유튜브에 고래울음소리를 틀고자요
그럼 바다에 둥둥떠있는 나를 상상하면서
뭔가 편안해지기도하고 잡생각도 사라지고 잠도 잘오더라구요
10시간짜리 영상들 많으니 한번 찾아서 들어보세요!!
안녕하세요. 빨간뜸부기165입니다.
잠이 안올때는 유튜브에 잠이 잘오는 데시벨의 ASMR을 듣는것이 효과적임니다 실제로 도움이 돼구요
