건강한 사람은 하루에 2리터물을 마셔야 한다고 이야기들을 했지만 최근에는 너무 많이 마셔도 건강에 좋지않다고 합니다. 그런데 물을 너무 적게마시면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
물을 적게 마시면 당장 문제를 일으키지 않지만, 만성 탈수 상태에 빠질 수 있다. 또한 물 섭취 부족이 신장 결석과 연관이 있다는 연구결과도 보고되고 있다
안녕하세요. 과학전문가입니다.
체수분이 부족해 지기 때문에 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 목이 마를 경우마다 물을 마셔주시는게 좋습니다.
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우리 몸의 체내 수분이
3%만 부족해도 혈류량이 감소하고,
5%가 부족하게 되면 집중력 저하 현상이 발생합니다. 심할 경우 환각 증상을 유발하기도 합니다.
8%가 부족할 경우 호흡곤란과 어지럼증을 느끼게 되고,
15% 수분이 부족할 경우 신부전증으로 사망에 이를수도 있습니다.
일상생활에서 물을 마시지 않으면 만성 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.
만성탈수란 체내에 물이 부족한 탈수 현상이 만성화가 되는 것입니다
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