헬스에 헬자도 모르는데 조언좀 부탁드립니다

요즘 운동을 너무 안해서 몸이 좀 망가지는 것 같아 아파트 헬스장을 다니구 있는데 제 목표는 체중감량과 좀 건강한느낌의 몸을 만들고 싶습니다. 다닌지 5일정두 되었고 유산소 30분 + 레그프레스 30kg 20*3세트 + 렛풀다운 25kg 20*3세트 하고 있는데 할만한 운동법좀 추천부탁드립니다