내장지방 줄이는데 좋은 음식은 무엇이 있나요?

Question

운동을 열심히한다고 하는데도 불구하고 뱃살은 잘 빠지지가 않는 것 같습니다. 이러한 뱃살은 필연적으로 내장지방으로 쌓일 텐데 내장지방 줄이는데 좋은 음식 알려주세요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방을 줄이기 위해서는 공복시간을 늘리고 단백질, 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다. 또한 탄수화물섭취량을 줄이는것도 도움이 됩니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 내장지방을 줄이는데 좋은 음식으로는,단백질이 풍부한 음식섬유질이 풍부한 음식지방이 적은 음식항산화 성분이 풍부한 음식예로 나열을 해보자면,아침 식사오트밀, 바나나, 견과류점심 식사잡곡밥, 닭가슴살, 브로콜리저녁 식사연어, 두부, 채소또한, 운동을 병행하면 내장지방을 줄이는 데 더욱 효과적입니다. 특히, 유산소 운동은 지방을 태우는데 도움이 됩니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.내장 지방 빼는 음식으로. 양파 .아보카도.연어.녹차 .자몽.고구마 .계란 .브로콜리 .토마토 .아몬드 .양송이 버섯이 있습니다 .

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 내장 지방을 줄이기 위해서는 운동이 필수이긴 하지만 커피같은것을 드시는 것도 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다 그리고 브로콜리 아보카도 통곡물해조류 등을 드시는 것도 도움이 됩니다

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내장지방 줄이는데 좋은 음식은 무엇이 있나요?