의료상담
유산균,식이섬유 잘 챙겨머는데 가스가 생겨요 왜그럴까요?
성별
여성
나이대
58
기저질환
없음
복용중인 약
없음
유산균하고 식이섬유는 잘 챙겨먹고 있는데
생활이 불규칙하다보니 정해진 시간에 화장실늘
못가는 경우가
많아요 2달전부터는 배에 가스도 많이 차고
가끔씩 변비도 오고 어떻게 해결하면 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
배에 가스가 차는 증상 및 변비에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
먼저, 모든 식이섬유가 동일한 효과를 가져다주는 것은 아닙니다. 과도한 식이섬유는 가스를 생성해 불편감을 유발할 수 있습니다. 가능하다면, 정해진 시간에 화장실을 가는 것이 좋습니다. 이를 위해 알람을 설정하거나 특정 시간에 화장실을 가는 습관을 만들어 보세요. 물을 충분히 마셔 장의 움직임을 도와주는 것도 도움이 됩니다. 생활패턴도 최대한 규칙적으로 하도록 노력하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
유산균이나 식이섬유보다 가장 중요한건 실제 먹는 음식을 야채나 과일등 신선식품 위주로 먹는게 중요하다고 합니다...
장건강은 개인차가 많아서 건강한 식습관 유지하고 증상 심하면 약물로 조절해볼수 있습니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
변보기가 어렵고 불편한 느낌이 자주 동반되는 상황으로 보입니다. 과민 대장 증후군 등의 질환에 대해 확인받아보시는 것이 좋겠고 가까운 내과 방문을 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
관련하여서는 특별한 치료방법이 따로 구체적으로 존재하지 않습니다. 꾸준히 유산균과 식이섬유도 챙겨 먹고 육체적 활동량도 충분히 확보하면서 관리하는 수밖에 없어 보입니다.