고기를 대체할 식품으로는 무엇이 좋을까요?

Question

피부질환이 생기면서 체질상 고기가 좋지않다고해서 고기를 거의 먹지않습니다. 그런데 나이들수록 고기단백질 섭취가 필요하다고 하는데 대체할 수 음식으로는 무엇이 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 고기 같은 경우는 단백질이 많이 들었기 때문에 식물성 단백질로 대체 하는 것이 좋을 것 같습니다.

콩이나 콩으로 만든 두부 호두 정도가 좋습니다