안녕하세요 요즘 제가 아무리 잠을 자려고해도 잠이 잘 오지 않고 눈만 감고있다가 다음날 아침에 출근하는 경우가 많아서 생활하기가 힘든데 혹시 불면증에 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무거운 이불을 덮고 주무시면 잠이 빨리오고 숙면에 도움이 되는 연구결과가 있습니다.
불면증이 너무 심하시면 약국에서 수면 유도제를 드셔보는 것도 좋습니다.
수면제와 달리 수면 유도제는 일반 의약품이라 쉽게 구할 수 있습니다.
안녕하세요. 후야환아입니다.
자기전에 운동을 하는건 어떤가요
심리적 요인이 큰듯한데 운동하고 샤워후 잠을 청하면 잠들수 있지 않을까요
