영양제 복용 방법 궁금한 게 있습니다
지금 멀티비타민을 복용 중인데 비타민D가 부족하다 요 추가로 먹어보려고 하는데 멀티비타민과 중복이 돼서 같이 먹어도 되는 것인지 알고 싶습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민을 복용 중인데 비타민D가 부족하다고 나오는 경우 추가로 중복해서 복용가능하며 비타민디가 부족한 경우 성인의 경우 하루에 5000IU 함량을 보충하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
멀티비타민에 비타민D가 포함되어 있다하더라도
비타민 D 단일제제와 같이 복용하셔도 됩니다.
다만 1일 상한섭취량인 4000IU이하로 복용하시길 바랍니다.
(비타민D 결핍일시에는 4000IU이상 단기간 복용하셔도 됩니다.)
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
멀티비타민과 비타민d는 모두 같이 먹더라도 상관이 없습니다. 모두 건강기능식품 측면이므로 식후에 같이 드셔도 크게 상관이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민의 비타민d는 많이 들어있어봤자 1,000IU입니다.
비타민D가 부족하다고하면 5,000IU로 복용하시면 좋으니 추가하셔도 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D의 1일 권장량은 2,000IU 입니다. 멀티비타민의 함량을 고려하여 비타민D를 추가하는 것을 권장드립니다. 또한 비타민D는 흡수율을 높이기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
보통의 멀티비타민에는 비타민D가 많이 들어있어봤자 1000IU 정도가 들어있습니다. 혹시mcg단위로 나와있다면 40을 곱하시면 IU 단위로 환산이 됩니다.
보통 결핍이 있으신 분은 4000IU 정도를 3~4개월 복용하신 후에 1000~2000IU정도로 유지용량으로 하시는걸 권장하고 있습니다. 비타민D만 따로 들어있는 영양제를 구해서 복용하시는게 좋겠습니다.