안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감이 낮다고 느끼는 것은 스스로에 대한 부정적인 시각을 지나치게 많이 소유하고 있기 때문입니다.
우선은 자신을 바라볼 때 부정적인 시각이 아닌 긍정적인 측면을 찾는 노력을 진행하시기 바랍니다.
자신의 가치를 발견할 때 자존심과 함께 자존감도 올라갑니다.
또한 일을 성취하게 되면 자존감은 올라갑니다. 목표를 세우실 때 성취가 가능한 구체적인 목표를 세우시고
꼭 실천하시기 바랍니다.
마지막으로 가벼운 운동이라도 규칙적으로 하시면 좋겠습니다. 심리적인 원인에 의해 발생되는 모든 것들은 규칙적인 운동을
통해서 완화될 수 있습니다. 참고하시어 자존감과 함께 자신감도 찾으시길 기원합니다.
