취미·여가활동
등산을 하면 왜 다리가 아픈지 궁금합니다.
평소 걷기 운동도 하고 나름 열심히 운동을 한다고 생각하는데요.
가끔 일요일에 등산을 하고 나면 근육통이 많은데 등산할때와 일반 걷기떄랑 다른가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 등산의 경우 경사진 곳을 꾸준히 올라가는 운동으로 일반 걷기운동보다 하체근육을 많이 사용해서 그렇습니다.
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
산에서 내려올때는 무릎이 더 구부러져 발목과 무릎에 가해지는 압력이 평지를 걸을 때보다 3배이상 커서 무릎이나 다리의 부상위험이 있으니 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿도록 하면 좋아요.
안녕하세요. 뭉게구름입니다.
일반 평지를 걸을때와
등산으로 오르막과 내리막 계단 바위길 등으로 걸을때
쓰이는 근육이 다릅니다.
허벅지 종아리 무릎 등등 등산할때 쓰는 근육들은
평지에서 일반 걷기와는 달라서
등산후 다리가 아프실 수 있어요
안녕하세요. 정중한애벌래56입니다.다리근육이 알배기게됩니다.힘을 줬다가 뺏다가 하다보면 무리가 오니 알이 배기게됩니다