등산을 하거나 오래 걷고 나면 다리 통증이 있는데 괜찮을 까요?
제가 주말에 등산을 자주 다닙니다. 그리고 평일에는 만보 이상 걷는데요. 등산이나 도보를 오래 하다 보면
다리나 무릎에 통증이 있습니다. 그런데 하루가 지나면 괜찮아 지는데요. 원래 그런 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등산이나 오래 걷고난 후 다리와 무릎 통증은 근육 피로와 관절 부담 때문일 수 있습니다. 하루 쉬면 좋아지는 증상은 일반적으로 큰 문제 없이 회복되는 정상 반응입니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 무릎이나 관절 검사를 받아보는 것이 좋습니다! 적절한 스트레칭과 휴식, 무릎 보호대 착용으로 예방할 수 있습니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무리해서 운동과 걷기를 하고난 후유증이라고 봐야 합니다. 아프면 무리했다는 신호이니 중단하셔야 합니다. 평소에는 걷는 양을 조금 줄여야 하구요. 등산의 경우에도 무릎에 충격이 되는 강도는 피해야 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
등산이나 장시간 도보 후 다리와 무릎 통증이 발생하는 것은 흔한 현상입니다. 이는 보통 근육의 피로나 과사용으로 인한 것으로, 휴식을 취하면 대부분 호전됩니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해지면 관절 질환, 인대 손상 등의 가능성도 있으니 주의 깊게 관찰하고 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋겠습니다. 평소 스트레칭과 근력 운동으로 하체 근육을 강화하는 것도 예방에 도움이 됩니다.
등산을 하거나 오래 걷는 등 왕성할 육체적 활동을 하면 그로 인해서 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 해당 내용만 가지고 구체적으로 문제가 있을 것이다 어떻다 판단할 근거가 되지는 않습니다. 걱정된다면 상태 평가를 위해서 진료 및 정밀 검사를 받아보아야 하겠습니다.