하루에 캔커피 4개정도면 많이먹는건가요?

Question

하루에 캔으로된커피 175ml 를 4개정도 먹는거같은데 많이먹는건가요 ? 아메리카노가아니고 달달한커피입니다 몸에 문제생길까요?

Answer 1

달달한 커피 175ml에는 물론 제품마다 차이는 있으나 대충 74mg의 카페인이 들어 있습니다.

당류는 12g이 들어 있구요.

4개면 296mg의 카페인과 48g의 당을 섭취하는 셈입니다.

카페인의 제한 섭취량은 400mg, 당류의 제한 섭취량은 50g 정도로 권장하고 있습니다.

카페인으로만 보면 적절한 양이지만 당류를 보면 이미 커피만으로도 하루 제한량을 다 드시고 계신 거죠.

Answer 2

해당 캔커피의 카페인 함량을 살펴 봐야 할 듯 합니다. 보통 캔커피의 카페인 함량은 60mg 전후로 4캔을 마신다면 240mg 정도인데, 성인 기준으로는 과도한 섭취량은 아닙니다. 다만, 달달한 커피라면 카페인도 카페인이지만, 당류의 문제도 있어 주의하심이 필요합니다.

Answer 3

하루에 커피를 보통 2잔정도 적당한거 같습니다.

카페인을 너무나 과다 복용하면 두통, 가슴두근거림, 수면장애등을

유발할수 있어서 적게 마시는게 건강에 도움이 됩니다.

Answer 4

하루에 커피는 300-400mg이상 드시는 것은 좋지 않다고 알려 줘 있기 때문에 드시는 커피를 줄이는 게 건강을 위해 좋을 것 같습니다

Answer 5

네 많이 드시는 편입니다. 카페인 중독이신듯 합니다. 너무 카페인에 의존하지 마세요,

그리고 캔커피는 설탕도 많이 들어가서 좋지 않아요, 적당히 드시는걸 추천합니다

Answer 6

하루에 달달한 캔커피를 4개 정도 마시면은 많이 마시는 거지요. 달달한 거면은 설탕이 많이 들어 있다는 건데 건강에 해롭습니다 .많이 마시는 게 습관이 되어 있다면 원두커 피로 바꾸세요.

Answer 7

캔커피에는 어마어마한 설탕이 들어간다고 합니다 그렇기 때문에 캔커피를 하루에네 개 이상 먹는 것은 바다하다고 볼 수 있습니다..

Answer 8

커피는 한 두잔이 딱 적당합니다. 과한 카페인 섭취는 몸에 안 좋습니다. 조금씩 줄이시는게 좋아요 아무래도 단거도 당이높기때문이죠.

Answer 9

하루에 캔퍼키 4캔이시면 적게 드시는 것은 아닙니다.

특히 캔커피에는 당분 많기 때문에

하루에 1-2캔 혹은 1캔 정도에서 타협을 해보시면 어떠실까요?

Answer 10

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

하루에 캔으로 커피를 4개정도 먹는다면 조금 많이 마신다고 보여집니다. 카페인도 문제지만 같이 들어가 있는

당 성분때문에 건강에 좋지만은 않습니다. 반정도로 줄이는게 좋을 것 같습니다.

Answer 11

2잔정도의 커피가 권고 카페인 양입니다.

4잔은 조금 많은거 같으니 조금 줄이셔야 좋을것 같습니다.

너무 많이드시지 마시고 건강 잘 챙기세요

Answer 12

당연히 생기죠

카페인 과다와 설탕 과다로 문제가 생길 수 있어요

중간 중간 디카페인 섞어드시던가 커피 제외 당류 줄여주셔야 될거같아요