비타민 많이 먹으면 안되나요 ?

Question

요즘 비타민을 많이 챙겨먹고 있는데 인터넷을 보니까 비타민을 많이 먹으면 안좋다고 그러길래 궁금하서 질문 합니다.. 비타민을 많이 먹으면 몸에 좋은지 안좋은지 , 안좋으면 왜 그런지가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대게 수용성 비타민(B,C)은 과다 복용하여도 요배설되어 문제가 없다고 생각되나,

지용성인 비타민A는 특히 간에 축척되므로, 장기간 과량 섭취하면 간기능 장애 등을 일으킬 수 있으며, 구역, 구토, 가려움, 건조하고 거친 피부 등 급성, 만성 독성이 발현될 수 있습니다. 특히 임산부가 비타민 A를 과다섭취하면 선천성 기형을 유발할 위험이 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정확히 어떤 비타민을 복용하면 안좋다는 것인지 알아야할것같습니다.

비타민은 수용성비타민과 지용성비타민이 있는데,

수용성 비타민은 과량복용해도 체외로 다 빠져나가므로

다른 기저질환이 없다고 했을 때, 과량복용시 속쓰림이나 울렁거림 말고는 다른 부작용은 걱정하지 않으셔도 될것같습니다.

지용성비타민은 수분으로 체외로 빠져나가지 않고 몸에 축적되기때문에,

과다복용시 문제가 될 수 있습니다만 시중에 파는 영양제에는 과하게 들어있는 성분은 없기때문에

일일 복용량만 지켜주시면 문제가 되지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민도 종류에 따라 다릅니다.
비타민B,C와 같은 수용성비타민의 경우 많이 먹어도 필요한만큼만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출됩니다.
비타민ADEK같은 지용성 비타민은 과량 먹었을때 몸에 오래 머무르기도 하고 독성이 있을 수 있습니다.
그래서 뭘 드시든 용량용법을 준수해서 드시면 괜찮구요, 아무거나 막 먹기보다는 본인의 불편한증상에 맞춰서 전문가와 상담 후에 드시면 안전하게 복용하실 수 있습니다.

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