비타민을 과다섭취하게 되면 어떤 부작용이있나요?

Question

제가 평소에 섭취하는 비타민 양이 너무 부족하다고 생각해서 최근에 종합비타민이랑 비타민A비타민B를 사서 먹고있는데 부족하다고 생각해서 그런지 최근에 먹다보니까 너무 비타민을 많이 섭취한것 같습니다. 혹시 비타민을 과다섭취하게되면 어떤 부작용이 있나요? 알려주시면 감사하겠습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 중에서는 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있습니다. 수용성 비타민의 경우 아무리 많이 섭취하더라도 체내에서 물과 함께 빠져 나갑니다. 따라서 큰 부작용이 있지 않습니다. 하지만 지용성 비타민인 A, D, E, F 의 경우, 체내에서 잘 빠져나가지 않으며 축적되게 됩니다. 적절한 비타민은 몸 건강에 매우 중요하지만 적정 수준 이상은 몸에 독으로 작용 할 수 있습니다. 따라서 지용성 비타민 섭취시에는 전문가와 상의 후 조절하면서 드셔야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림