손목이 가끔 애리고.아픕니다 힘을 줄수 없을때도
있고요. 손을하루종일 혹사 시켜서 그런가요
요새는. 휴일도없이 일을해서 그런지. 더아픔이큰거
같습니다 조금이라도. 손목을 보호할방법이 있나요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
손목 통증과 불편함은 반복적인 움직임이나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 손목터널증후군 같은 상태의 가능성도 있습니다. 손목 보호를 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다
적절한 휴식: 가능한 한 손목에 휴식을 주어 과도한 사용을 피합니다.
스트레칭과 강화 운동: 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 정기적으로 합니다.
자세 개선: 작업할 때 올바른 자세를 유지하고, 손목이 과도하게 꺾이거나 압박되지 않도록 합니다.
보조기 사용: 손목 보호대나 스플린트를 사용하여 손목을 안정시키고 과도한 움직임을 제한할 수 있습니다.
작업 환경 개선: 컴퓨터 사용 시 인체 공학적인 키보드, 마우스, 의자를 사용하고, 작업대의 높이를 적절히 조절하여 손목에 부담을 줄입니다.
손목 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과에게 상담하여 정확한 진단을 받아보세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
직업적으로 손을 자주 사용하실수밖에 없는 상황이라면 근무중에 손목보호대라도 착용해보시길 권해드리며, 통증이 심해지는 경우 반드시 정형외과 의사를 만나보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
과도한 손목의 사용으로 인해서 터널증후군이나 건초염 같은 문제가 손목에 생겼을 수 있으며 그로 인해서 증상이 생길 수 있어 보입니다. 손을 혹사시킨다면 충분히 가능성이 있어 보이지만 정확한 감별 진단을 위해서는 정형외과 진료 및 검사를 받아보셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 손목의 과사용으로 인한 증상일 가능성이 높기 때문에 취침천 온찜질 및 손목보호대 등을 착용해 보시고 그럼에도 효과가 없을시는 정형외과에 내원하시어 진단 및 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
