조미료도 다이어트에 피해야 할 것들에 포함되나요?

Question

건강하지 못한 포화지방을 만드는 조미료를 피해야 체지방을 줄일수 있다고 하는데요.

샐러드나, 여러 음식을 먹을때 드레싱도 꼭 먹어야 하고. 조미료를 피할수 없잖아요

어떤 조미료들이 다이어트에 치명적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕이나 액상과당이 함유되어있는 조미료는 혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에 유의해야합니다