휴대폰을 많이하면 손목이 아픈데요.예방법은 무엇이 있을까요?

Question

왼손으로 휴대폰을 들고 오른손으로 쓰는데요. 왼쪽 손목이 아프네요. 다른건 크게 한거 없는거 같은데요. 혹시 예방법이 있을까요?

Answer 1

손목과 손가락 등은 한 번 아프기 시작하면 조금씩 쉰다고 해도 나아지지를 않습니다 파스도 소용이 없고요 애초부터 키보드나 마이크를 사용하고 마우스는 혹시 불편한 곳은 아닐까 살펴보는 것도 생각해 볼 만합니다

Answer 2

안녕하세요 마리마리김말이입니다

스마트폰을 하다보면 손목통증을 호소하시는 분들이 있는데 만약 이럴경우 핸드폰 사용을 자제해주시고 적절한 근육의 스트레칭을 해주시면 좋습니다 감사합니다

Answer 3

스마트폰을 많이 사용하면 손목에 무리가 올 수 있기 때문에 가급적 사용시간을 줄이거나 틈틈히 손목스트레칭을 해주는 것이 좋을거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요 방법은 간단합니다 휴대폰 사용하는 시간을 줄이시면 되는데요 만약에 그게 안 될 시에는 자기 전에 손목 찜질 같은 걸 해 주시면 도움이 됩니다

Answer 5

휴대폰을 많이 하면 손목이 아픈 것인데 이런 것으로 인해서 예방하는 방법에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 휴대폰을 사용할 때 손목의 각도를 주의해야 합니다. 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 하고 손목을 자연스러운 위치에서 유지하도록 노력해야 합니다. 가능하다면 손목을 직선으로 유지하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 것은 휴대폰을 적게 하는 것이 정답입니다. 대부분 휴대폰을 많이 하기 때문에 몸에 좋지 않은 것입니다. 참고하세요.

휴대폰을 사용할 때 양손을 번갈아 사용하는 습관을 들이세요. 한 손으로만 사용하는 것보다 양손을 사용하면 부담이 분산되어 손목의 피로를 줄일 수 있습니다. 또는 휴대폰 거치대를 사용해서 거치를 하고 사용을 하면 됩니다.