생리통 심할 때 눌러주면 좋은 혈자리 찾아주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

생리통 심할 때 어디를 눌러주면 좋나요?

생리통이 심한 여자친구 발이랑 종아리 마사지를 해주는데 효과가 있는지 궁금합니다

손쪽에는 어디를 눌러주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

생리통이 심해 일상이 힘드실 때 큰 힘이 되어줄 수 있는 혈자리로 먼저 '삼음교'를 추천해 드려요. 안쪽 복사뼈에서 손가락 네 마디 정도 위로 올라가 뼈 뒤쪽을 만져보면 살짝 들어간 곳이 있는데, 이곳은 세 개의 음경락이 만나는 곳이라 자궁 건강과 호르몬 조절에 매우 중요하답니다. 또한 무릎뼈 안쪽 끝에서 위로 손가락 두 마디 정도 올라간 '혈해' 혈자리는 혈액순환을 돕고 뭉친 피를 풀어주는 성질이 있어 하복부의 팽만감이나 통증을 줄이는 데 정말 좋아요.

손등의 엄지와 검지가 만나는 '합곡'과 발등의 같은 부위인 '태충'도 기억해 두시면 유용해요. 이 혈자리들은 몸의 막힌 기운을 뚫어주는 통로 역할을 해서 긴장된 자궁 근육을 이완하고 전신의 통증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있거든요. 한 번에 3~5분 정도 숨을 깊게 내쉬며 지그시 누르거나 원을 그리듯 부드럽게 마사지해 주시면 한결 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 평소 배를 따뜻하게 유지하며 이 혈자리들을 자주 자극해 주시면 통증 관리에 큰 도움이 될 겁니다.

감사합니다.

Answer 2

여자친구분을 위해 직접 찾아보시는 게 보기 좋네요.

발과 종아리 마사지 자체는 혈액순환을 도와 경련성 생리통 완화에 실제로 도움이 됩니다. 여기에 혈자리를 추가하면 더 효과적입니다.

가장 대표적인 곳은 삼음교(三陰交)입니다. 안쪽 복사뼈 가장 높은 점에서 손가락 네 개 너비만큼 위로 올라간 정강이뼈 안쪽 가장자리입니다. 생리통, 생리불순에 전통적으로 많이 쓰이는 자리로 엄지손가락으로 지긋이 5초에서 10초 눌렀다 떼는 방식으로 반복합니다.

손쪽에서는 합곡(合谷)이 효과적입니다. 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부위인데, 전신 통증 완화에 많이 쓰이는 자리입니다. 반대쪽 엄지로 눌러주시면 됩니다. 다만 임신 중에는 자궁 수축을 유발할 수 있어 금기입니다—지금은 해당 없지만 참고로 알아두세요.

발바닥 쪽은 용천(湧泉), 발바닥 앞쪽 1/3 지점 오목한 부위를 눌러주면 전신 긴장 완화에 도움이 됩니다.

압력은 "아프지만 시원한" 정도가 적당하고, 너무 세게 누르면 오히려 근육이 긴장합니다. 따뜻한 손으로 해주시면 더 좋습니다.