언급하신 식품은 다이어트 중 드셔도 괜찮습니다.
오트밀은 복합탄수화물, 식이섬유, 단백질이 적당히 들어 있어서 혈당을 천천히 올리고 포만감이 오래가는 식품입니다. 단 설탕이나 시럽이 첨가된 제품이라면 칼로리뿐만 아니라 혈당수치까지 올리므로 성분표 확인이 중요합니다. 오트밀이 체중을 증가시키는 경우는 활동량에 비해 많이 드시거나 우유, 견과류, 과일 등 토핑 종류가 많아지는 경우입니다. 그래서 무가당 제품을 선택하시고 두유에 1회분 이하로 적당량 드신다면 오히려 체중감량에 유리한 식품입니다. 다이어트를 응원합니다. 감사합니다^^