오트밀은 어떤 영양소가 들어 있나요?
제가 요즘 다이어트를 하려고 이것저것 알아보고 있는데 오트밀이 조금 도움이 된다고 하는데 오트밀은 보통 어떤 영양소들이 많이 있는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 주요 영양소로는 식이섬유, 단백질, 비타민 B1(티아민), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 E(토코페롤), 비타민 K(피로퀴놀론), 엽산, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등이 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산과 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 심혈관 건강을 촉진하고 소화를 촉진하며 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 에너지를 제공하여 에너지 수준을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
오트밀은 건강에 매우 좋은 식품으로, 다이어트뿐만 아니라 풍부한 영양소를 제공합니다.
주요 영양소로는 식이섬유, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 있으며, 이는 포만감 유지, 혈당 조절, 심혈관 건강, 소화 건강, 피부 건강에 도움을 줍니다.
섭취 방법은 죽, 그래놀라, 쿠키, 수프 등이 있으며, 설탕 첨가나 글루텐 알레르기에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀에는 여러가지 영양성분이 들어 있습니다.
식이섬유는 물론 단백질 탄수화물 비타민B 미네랄 등이
풍부하게 들어 있습니다.
