오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 주요 영양소로는 식이섬유, 단백질, 비타민 B1(티아민), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 E(토코페롤), 비타민 K(피로퀴놀론), 엽산, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등이 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산과 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 심혈관 건강을 촉진하고 소화를 촉진하며 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 에너지를 제공하여 에너지 수준을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.
