생활
집에서 타는 자전거는 몇분 타면 좋을까요?
집에서 운동삼아 자전거를 타려고 하는데
보통 몇분을 타면 효과가 있을까요?
이제 날이 너무 더워서 무리하지 않는 선에서
타고 싶은데요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.집에서 타는 실내바이크는 하루 1시간이상타셔야 그나마 운동이됩니다. 30분 타서는 운동이 되지않습니다.
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
기본적으로 15-30분 정도 타 주시면 좋아요! 그 이상은 체력적으로 힘드니 집 안에서는15분에서 30분 선으로 매일매일 꾸준하게 해 주시는 걸 추천드립니다!