집에서 운동삼아 자전거를 타려고 하는데
보통 몇분을 타면 효과가 있을까요?
이제 날이 너무 더워서 무리하지 않는 선에서
타고 싶은데요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.집에서 타는 실내바이크는 하루 1시간이상타셔야 그나마 운동이됩니다. 30분 타서는 운동이 되지않습니다.
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
기본적으로 15-30분 정도 타 주시면 좋아요! 그 이상은 체력적으로 힘드니 집 안에서는15분에서 30분 선으로 매일매일 꾸준하게 해 주시는 걸 추천드립니다!
