집에서 자전거를 타는데 얼마정도 타면 좋을까요?

Question

집에서 운동을 하려고 자전거를 타고 있는데

보통 20분 정도 타는데 그러면 땀이 어느정도 나기

시작합니다

더 타고는 싶은데 땀이 너무 날까봐 고민인데

얼마나 타는 게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

운동은 보통 30분 이후로 효과가 있습니다 20분부터 땀이 난다면 20분 정도 더 하면 건강해질 겁니다

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한말32입니다.

땀이 너무 나실까봐 20분만 타신다는데...

그럼 20분 안쪽으로만 타셔야될거같습니다