안녕하세요.
운동하려고 실내 자전거를 하나 구입했습니다.
보통 시작이라 워밍업으로 30분정도 TV보며 운동을 하는데요, 집에서는 어느정도 시간을 타야
운동이 되는건지 알고 싶습니다. 허벅지가 땡기는 느낌까지 타야 하는 건가요?
