앉아서 하는 업무를 몇년간 계속 하다보니 하체에도 살이 찌고 엉덩이도 커져서 관리의 필요성을 느끼게되었습니다.
집에서 간단하게 엉덩이살을 빼고싶은데 뺴는 방법은 어떤것들이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 부유한키위125입니다.
엉덩이살을 빼는 방법은 다양한데요
첫번째로 엉덩이 살을 빼면서 전신을 빼는 방법으로는 버피점프 하면서 앉았다 일어나기 운동을 하시면 엉덩이도 힙업이 되면서 전신운동이 버피점프운동으로 골고루 균형있게 빠지실 거예요 대신 최소 갯수를 정해서 3세트를 해주는 것이 좋으며 엉덩이 살만 빼시는건 앉았다 일어나기 운동을 하여 하체 운동을 해주시면 될 것 같습니다
