저녁 먹는 시간을 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 평일에는 학원, 주말에는 알바를 마치고 집에 돌아오면 11시 전후 입니다. 이 시간에 저녁을 먹고 씻고 자는 게 나을까요? 아니면 아예 굶는 게 나을까요??

Answer 1

저녁 식사는 하루의 에너지를 회복하는 중요한 시간으로, 11시 전후에 저녁을 먹는 것에 주의가 필요할 수 있습니다. 굶는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 피해야 하며, 가벼운 식사를 추천드립니다. 다음날 아침 식사를 고려하여 영양소를 보충하고, 건강을 위해 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다.