단백질 종류 어떤게 더 좋은건지 알려주셔요

Question

Wpi wpc 단백질 어떤것이 좀더 몸에 좋은건가요? 단백질 보충제 먹어보려는데 종류가 많아서요~ 살도 좀 찌우고싶고 흡수가 잘되는 것 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

WPI는 단백질 함량이 높고 지방과 탄수화물이 적어 흡수 속도가 빠르고 체중 감소나 근육회복에 좋으나 가격이 좀 비싸고 WPC는 WPI에 비해 단백질 함량이 낮고 지방과 탄수화물이 조금 더 포함되어 있어 체중증가에 도움이 될 수 있습니다.