유연성운동 꾸준히 하면 정말 몸이 더 가벼워질까요?

Question

유연성 운동을 꾸준히 하면 정말 몸이 더 가벼워지는 효과가 있을까요...? 제가 평소에 몸이 뻣뻣하고 무겁게 느껴져서 유연성 운동을 시작했는데... 꾸준히 스트레칭이나 요가 같은 걸 해주면 실제로 몸의 움직임이 더 편안해지고 가뿐해지는 것을 체감할 수 있는지 궁금합니다... 아니면 단순히 기분 탓인지... ㅠㅠ 실제로 유연성이 좋아지면 일상생활에서도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있는지 경험자 분들의 답변을 듣고 싶습니다... 유연성 운동의 원리나 효과에 대해서도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...

Answer 1

모든 운동을 하기전에 가장 먼저 장착 해 할 게 유연성과 가동성입니다.

1. 일단 유연하면 동작이 잘 나오고 잘 안 다치구요.

2. 유연성과 동시에 철봉을 할 경우 어깨의 가동성이 동반된다면 정확한 자세로 정확하게 운동할 수 있게 되는 거죠