몸의 유연성을 기르기 위해서 더 좋은 운동은?

Question

몸이 유연해야 건강에 좋다길래 유연성을 기르고 싶은 생각이 많이 들어 고민입니다. 요가나 필라테스를 해볼까 싶은데, 혹시 어떤 운동이 유연성에 좀 더 도움이 될까요?

Answer 1

유연성을 기르는거라면 아무래도 요가가 좀 더 나을거라 봅니다 요가는 몸을 쭉쭉 늘려주는 동작이 많아서 근육 이완에 아주 효과가 좋거든요 필라테스도 근력을 키워주긴 하는데 유연성만 놓고보면 요가만한게 없지요 글고 무리하지 말고 천천히 따라하다보면 몸이 서서히 유연해지는걸 느끼실수 있을겁니다요.

Answer 2

요가가 어떠세요 ?

유연성의 기본 일것 같아서요.

유튜브보며 조금씩 해보면 좋구요.

저는 요가 추천드립니다 .

건강에 도움이 되실것같습니다