감정기복이 심한데 컨트롤 할수 있을까요????

감정기복이 너무 심합니다. 감정기복 때문에 주위 사람들이 힘들어 하는것 같아요

매일 반성하지만 잘 고쳐지지 않아 너무 우울합니다.

어떻게 극복해야 할까요???